आयुर्वेद पारंपरिक चिकित्सा की एक प्राचीन प्रणाली है जिसकी उत्पत्ति भारत में हुई थी। यह वजन घटाने और प्रबंधन के तरीकों सहित स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। आयुर्वेदिक सिद्धांत शरीर में विभिन्न तत्वों के संतुलन पर जोर देते हैं, जिन्हें दोष (वात, पित्त और कफ) के रूप में जाना जाता है, और स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए प्राकृतिक उपचार और जीवनशैली प्रथाओं की पेशकश करते हैं।
वजन घटाना वास्तव में दुनिया के कई हिस्सों में एक बढ़ती चिंता और मुद्दा है। मोटापा और अधिक वजन अनेक संबद्ध स्वास्थ्य जोखिमों के साथ महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ बन गए हैं। वजन घटाने के बारे में बढ़ती चिंता में योगदान देने वाले कई कारक हैं:
- स्वास्थ्य संबंधी प्रभाव : अधिक वजन या मोटापा हृदय रोग, मधुमेह, कुछ प्रकार के कैंसर और मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च जोखिम से जुड़ा है। इससे समग्र स्वास्थ्य के लिए वजन प्रबंधन के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ी है।
- गतिहीन जीवन शैली : आधुनिक जीवनशैली में अक्सर कम शारीरिक गतिविधि और अधिक गतिहीन व्यवहार शामिल होता है, जैसे काम पर लंबे समय तक बैठना, स्क्रीन पर अधिक समय बिताना और मनोरंजन के कम सक्रिय रूप। शारीरिक गतिविधि की यह कमी वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
- आहार संबंधी आदतें : कैलोरी-सघन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय पदार्थों की उपलब्धता के कारण आहार संबंधी आदतें खराब हो गई हैं। उच्च कैलोरी, कम पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ आसानी से उपलब्ध हैं, और ये विकल्प वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।
- तनाव :जो अक्सर समकालीन जीवन की माँगों से जुड़ा होता है,अधिक खाने और अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र को जन्म दे सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ सकता है।
- सामाजिक और पर्यावरणीय कारक : सहकर्मी दबाव, शारीरिक छवि मानक और सांस्कृतिक मानदंड जैसे सामाजिक कारक व्यक्तियों को अत्यधिक आहार या अस्वास्थ्यकर वजन घटाने के तरीकों को अपनाने के लिए प्रभावित कर सकते हैं। पर्यावरणीय कारक, जैसे निर्मित वातावरण जो शारीरिक गतिविधि का समर्थन या अवरोध करता है, भी एक भूमिका निभाते हैं।
- विपणन और विज्ञापन : अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का विपणन और मीडिया और विज्ञापन में अवास्तविक शारीरिक मानकों का चित्रण व्यक्तियों के आत्म-सम्मान और शरीर की छवि को प्रभावित कर सकता है, जिससे अस्वास्थ्यकर वजन घटाने के प्रयास हो सकते हैं।
- शिक्षा का अभाव : कई लोगों में पोषण और स्वस्थ वजन प्रबंधन के बारे में उचित शिक्षा का अभाव है। जब आहार और व्यायाम की बात आती है तो इसका परिणाम अनभिज्ञ विकल्प हो सकता है।
वजन घटाने के मुद्दे को संबोधित करने में बहुआयामी दृष्टिकोण शामिल है:
- स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना : नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ भोजन की आदतों को प्रोत्साहित करना आवश्यक है। इसमें अंश नियंत्रण, संतुलित आहार और ध्यानपूर्वक भोजन करने की शिक्षा शामिल है।
- मानसिक स्वास्थ्य : तनाव, भावनात्मक खान-पान और शारीरिक छवि संबंधी मुद्दों को संबोधित करना महत्वपूर्ण है। मानसिक स्वास्थ्य सहायता व्यक्तियों को स्थायी और स्वस्थ वजन घटाने की रणनीतियाँ अपनाने में मदद कर सकती है।
- सार्वजनिक नीति : सरकारी नीतियां, जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के विपणन पर नियम और शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना, इस मुद्दे से निपटने में भूमिका निभा सकती हैं।
- चिकित्सा हस्तक्षेप : कुछ मामलों में, बेरिएट्रिक सर्जरी या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों की देखरेख में वजन प्रबंधन कार्यक्रम जैसे चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकते हैं।
- सामुदायिक समर्थन : ऐसे सहायक समुदाय और वातावरण बनाना जो शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ खाद्य पदार्थों तक पहुंच को प्रोत्साहित करते हैं, मोटापे से निपटने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं।
वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा और उपचार:
हमारे आयुर्वेद विशेषज्ञों ने वजन घटाने के लिए एक आयुर्वेदिक दवा तैयार की है - ओबेसिटी केयर किट। किट में शुद्ध और प्राकृतिक घटकों के संयोजन से तैयार चूर्ण, वटी और सिरप शामिल हैं।
1.फेटो हरि वटी - यह शरीर में विषाक्त पदार्थों की अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद करती है, किसी के शरीर में मोटापे को कम करने के लिए भी फायदेमंद साबित होती है। यह एक बेहतरीन आयुर्वेदिक फैट बर्नर के रूप में काम करता है। यह वजन घटाने के लिए उपलब्ध सर्वोत्तम आयुर्वेदिक दवा है।
घटक : इसमें मेदोधर विदांग, सौंफ, अजवाइन मेथी अर्क, जीरा अर्क, प्रेमना अर्क शामिल हैं।
कैसे उपयोग करें: दिन में दो बार सुबह और शाम खाली पेट।
2.मैदोहर चूर्ण - यह कब्ज, एसिडिटी और गैस को दूर करने में लाभकारी है। यह चूर्ण वजन घटाने, जिद्दी फैट बर्न आदि में अत्यधिक प्रभावी है।
घटक : इसमें विडिंग, हरीतकी, बिलाव मूल, आंवला, सफेद चंदन, सुगंध बाला, नागरमोथा, सौठ, लोह भस्म, गुग्गुल शामिल हैं।
कैसे उपयोग करें: बिस्तर पर जाने से पहले लेकिन रात के खाने के बाद - बेहतर पाचन के लिए इस मथने का सेवन करें।
3.लाइफ गार्ड एडवांस सिरप: लाइफ गार्ड एडवांस मल्टीविटामिन सिरप है; यह गर्भावस्था या एनीमिया के दौरान हमारे शरीर के लिए आवश्यक सभी आवश्यक विटामिन प्रदान करता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
घटक : इसमें अर्जुन चल, अश्वगंधा, गोखरू, सतवारी, उटंगन, शिलाजीत, तुलसी, सालिमपंजा, आंवला, हरड़े, बहेड़ा, सुथ, मारी, पीपल शामिल हैं।
कैसे उपयोग करें: हल्के नाश्ते के बाद 10 मिलीलीटर श्री च्यवन का लाइफ गार्ड एडवांस सिरप लें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वजन प्रबंधन के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण समग्र और व्यक्तिगत हैं। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, क्योंकि ध्यान प्रत्येक व्यक्ति के अद्वितीय संविधान को संतुलित करने पर है। वजन घटाने की कोई भी आयुर्वेदिक दवा शुरू करने से पहले , एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है और आपकी प्रगति की निगरानी कर सकता है। इसके अतिरिक्त, वजन से संबंधित महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के दौरान साक्ष्य-आधारित चिकित्सा सलाह के प्रतिस्थापन के बजाय आयुर्वेदिक प्रथाओं को पूरक के रूप में अपनाना महत्वपूर्ण है।
