बवासीर को ठीक करने के लिए कौन-कौन से योग हैं?

April 27, 2025

परिचय: बवासीर और इसका प्रभाव समझना

बवासीर (पाइल्स) गुदा या मलाशय (रेक्टम) की सूजी हुई नसें होती हैं, जो असुविधा, दर्द और कभी-कभी रक्तस्राव का कारण बनती हैं। इसे आंतरिक (रेक्टम के अंदर) और बाहरी (गुदा के आसपास) प्रकार में विभाजित किया जाता है।
इसके सामान्य कारणों में लगातार कब्ज, मलत्याग के समय अत्यधिक ज़ोर लगाना, गर्भावस्था और निष्क्रिय जीवनशैली शामिल हैं। लक्षणों में दर्द, सूजन, खुजली और रक्तस्राव शामिल हो सकते हैं। हालांकि बवासीर कष्टकारी हो सकती है, यह आमतौर पर गंभीर नहीं होती और जीवनशैली में बदलाव, आहार सुधार और योग जैसे प्राकृतिक उपचारों से प्रभावी ढंग से प्रबंधित की जा सकती है।

बवासीर के उपचार में योग की भूमिका

रक्त संचार को सुधारता है: योगासन श्रोणि क्षेत्र (पेल्विक रीजन) में रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं, जिससे सूजन कम होती है और बवासीर के उपचार में मदद मिलती है।
पाचन में सहायक: कुछ योग मुद्राएँ कब्ज को दूर करने में मदद करती हैं, जिससे मलत्याग के समय ज़ोर लगाना कम होता है, जो बवासीर का प्रमुख कारण है।
तनाव कम करता है: योग तनाव प्रबंधन में सहायक है, जो पाचन समस्याओं और बवासीर को बढ़ा सकता है।
श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करता है: योग श्रोणि मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिससे मलाशय को बेहतर सहारा मिलता है और बवासीर का खतरा घटता है।

बवासीर से राहत के लिए प्रमुख योग आसन

सेतु बंधासन (सेतु पुल मुद्रा)
- श्रोणि क्षेत्र में रक्त संचार सुधारता है, पीठ और नितंबों को मजबूत करता है।
- पैरों को ज़मीन पर टिकाकर कूल्हों को उठाएं; 15-30 सेकंड तक होल्ड करें।
मालासन (माला मुद्रा)
- कब्ज से राहत देता है और पाचन को उत्तेजित करता है।
- घुटनों को फैलाकर नीचे बैठें, हथेलियों को जोड़ें; 30 सेकंड से 1 मिनट तक होल्ड करें।
पश्चिमोत्तानासन (बैठकर आगे झुकने की मुद्रा)
- पीठ और पेट को स्ट्रेच करता है, पाचन में सुधार करता है।
- पैरों को सीधा रखकर बैठें, आगे झुककर पैरों को छुएं; 30 सेकंड से 1 मिनट तक होल्ड करें।
पवनमुक्तासन (वायु निकालने की मुद्रा)
- कब्ज से राहत और गुदा क्षेत्र पर दबाव कम करता है।
- घुटनों को छाती की ओर लाएं, उन्हें गले लगाएं और सिर को घुटनों की ओर उठाएं; 15-30 सेकंड तक होल्ड करें।
विपरीतकरणी (दीवार के सहारे पैर ऊपर मुद्रा)
- श्रोणि क्षेत्र के दबाव और सूजन को कम करता है, रक्त संचार में सुधार करता है।
- पीठ के बल लेटें, पैरों को दीवार के सहारे ऊपर रखें; 5-10 मिनट तक होल्ड करें।

बवासीर उपचार में सहायक प्राणायाम तकनीकें

अनुलोम विलोम (वैकल्पिक नासिका श्वास)
- लाभ: तनाव घटाता है, रक्त संचार और पाचन सुधारता है।
- कैसे करें: एक-एक नासिका से बारी-बारी से 5-10 मिनट तक श्वास लें।
भस्त्रिका प्राणायाम (धौंकनी श्वास)
- लाभ: शरीर को ऊर्जावान बनाता है, पाचन में मदद करता है, और सूजन कम करता है।
- कैसे करें: गहरी सांस लें और पेट को फुलाकर ज़ोर से सांस छोड़ें। 1-2 मिनट तक करें।
उज्जायी प्राणायाम (विजयी श्वास)
- लाभ: चिंता कम करता है, ऑक्सीजन प्रवाह बढ़ाता है और शांति प्रदान करता है।
- कैसे करें: नाक से सांस लेते और छोड़ते हुए हल्की "सीटी" जैसी ध्वनि निकालें; 5-10 मिनट तक करें।
कपालभाति प्राणायाम (कपाल चमकाने वाली श्वास)
- लाभ: पाचन को उत्तेजित करता है और रक्त संचार सुधारता है।
- कैसे करें: नाक से बलपूर्वक सांस छोड़ें और पेट को अंदर खींचें, फिर स्वाभाविक रूप से सांस लें। 1-2 मिनट तक अभ्यास करें।

इन प्राणायाम तकनीकों से पाचन, तनाव प्रबंधन और रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे बवासीर के प्रबंधन में सहायता मिलती है।

बवासीर के लिए योग करते समय बरती जाने वाली सावधानियाँ

अत्यधिक पेट पर दबाव न डालें (गहरी मोड़ और ट्विस्ट से बचें)।
केवल हल्के और आरामदायक आसन करें।
लंबे समय तक बैठने से बचें; बैठने और खड़े रहने के आसनों में बदलाव करें।
ज़रूरत पड़ने पर सहारा (प्रॉप्स) का प्रयोग करें।
शरीर की सुनें; दर्द हो तो तुरंत रुकें।
यदि बवासीर गंभीर हो तो योग शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।
उल्टा शरीर करने वाले आसन और कठिन कोर (पेट) अभ्यासों से बचें।
अभ्यास के दौरान शांत और गहरी सांस लें।

पाचन स्वास्थ्य के लिए अन्य पूरक योग अभ्यास

ध्यान (मेडिटेशन): तनाव कम करता है, जिससे पाचन और आंत स्वास्थ्य बेहतर होता है।
योग निद्रा (योगिक नींद): गहरा विश्रांति अभ्यास जो पाचन तंत्र को संतुलित करता है।
हल्की ट्विस्टिंग मुद्राएँ: सुप्त मत्स्येंद्रासन जैसी हल्की मोड़ वाली मुद्राएँ पाचन को उत्तेजित करती हैं बिना पेट पर दबाव डाले।
हल्का कोर स्ट्रेंथनिंग: नावासन (संशोधित) जैसी मुद्राएँ पाचन अंगों को टोन करती हैं, लेकिन धीरे-धीरे करनी चाहिए।
वॉकिंग मेडिटेशन: भोजन के बाद धीमी और सचेत चाल पाचन को बेहतर बनाती है और सूजन रोकती है।
सरल श्वसन अभ्यास: नियमित गहरी पेट की सांस लेने से ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है और पाचन अंगों की मालिश होती है।

ये सभी अभ्यास मुख्य योग आसनों के साथ मिलकर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और बवासीर से उबरने में सहायता करते हैं।

श्री च्यवन की आयुर्वेदिक चिकित्सा:

श्री च्यवन आयुर्वेद ने बवासीर के लिए एक आयुर्वेदिक दवा - पाइल्स केयर किट तैयार की है। बवासीर के लिए हमारी आयुर्वेदिक दवा आपको बवासीर से पूरी तरह राहत दिलाने में मदद करती है।

पाइल्स केयर किट: पाइल्स का मुख्य कारण कब्ज है। चलने-फिरने में कठिनाई के कारण पाइल्स होता है। तो, पाइल्स से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए, घर लाएँ या श्री च्यवन आयुर्वेद की पाइल्स केयर किट ऑर्डर करें, इसमें शामिल हैं:

1. पाइल हरी वटी: यह सूजन को ठीक करने और दर्द और परेशानी को शांत करने में मदद करती है। इसमें रेचक गुण भी होते हैं जो पेरिस्टाल्टिक गतिविधियों को प्रेरित करते हैं, जिससे आंतों को खाली करने की प्रक्रिया दर्द रहित हो जाती है।

सामाग्री: इसमें शामिल हैं- अंबाहलादर, कालीजिरी, रसोत, काली मिर्च, हर, मेथातिस, कहरवापिस्ती, मोतीपिस्ती, आंवला, मेथी, वरियाली, बोलबद्रस, कहरवापिस्ती।

कैसे उपयोग करें: प्रतिदिन सुबह और शाम क्रमशः नाश्ते और नाश्ते के बाद एक गोली।

2. कब्ज हरी चूर्ण: यह गैस, कब्ज और पेट दर्द जैसी पेट संबंधी कई समस्याओं में मदद करता है।

सामाग्री: इसमें हरड़े, सोंठ, मुलेठी, बहेड़ा, हींग, वरियाली, अमलतास, काला नमक, ब्लैकपाइपर, आंवला शामिल हैं।

कैसे उपयोग करें: इस मथने की 1-2 ग्राम मात्रा को आधे कप पानी में मिलाएं, रोजाना सोने से पहले इसका सेवन करें।

3. निकुंज अमृत धार: यह गुदा या मलाशय क्षेत्र के पास जलन या खुजली को शांत करने में मदद करता है।

सामाग्री: इसमें सत अजवाइन, सत पुदीना, कपूर, आवश्यक तेल और लौंग का तेल शामिल है।

कैसे इस्तेमाल करें: कॉटन बॉल पर 4-5 बूंदें लें और प्रभावित जगह पर दिन में दो बार लगाएं।

4. लिवर केयर सिरप: श्री च्यवन आयुर्वेद का लिवर केयर सिरप आपके लिवर को साफ करने और पाचन प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए तैयार किया गया है। यह लीवर की समग्र कार्यप्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है।

सामाग्री: इसमें चित्रकमूल, आंवला, हरड़े, बहेड़ा, बेल पत्र, धना, एलोवेरा, अजवाइन, पुनर्नवा, गिलोय सत्व, नीम चल, तुलसी शामिल हैं।

कैसे उपयोग करें: 1-2 चम्मच लिवर केयर प्लस सिरप का दिन में तीन बार या अपने चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार सेवन करें।

उत्पाद लाभ:

पाचन में सुधार: श्री च्यवन आयुर्वेद की पाइल्स केयर किट प्रभावी रूप से पाचन तंत्र से संबंधित आपकी समस्याओं को ठीक करने में मदद करती है और पाचन प्रक्रिया को सुचारू बनाती है।

कब्ज से राहत: यह प्रभावी रूप से आपको पेट की समस्याओं और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

सूजन और गैसें: पाइल्स केयर किट पेट की सूजन, पाचन समस्याओं और गैसों को कम करती है और अपच को कम करती है।

शुद्ध और प्राकृतिक: पाइल्स केयर किट सभी प्राकृतिक और हर्बल सामग्रियों का उपयोग करके बनाई गई है और सुचारू पाचन प्रक्रिया सुनिश्चित करती है।

निष्कर्ष: बवासीर के प्राकृतिक उपचार में योग कैसे मदद करता है

योग बवासीर के उपचार के लिए एक प्राकृतिक और समग्र (होलिस्टिक) तरीका प्रदान करता है। यह रक्त संचार बढ़ाता है, पाचन में सुधार करता है, तनाव को कम करता है और श्रोणि क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
हल्के योग आसन और श्वसन तकनीकें दर्द, सूजन और कब्ज जैसे लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती हैं, और भविष्य में बवासीर के दोबारा होने की संभावना को भी कम करती हैं।
नियमित अभ्यास से योग न केवल बवासीर के मूल कारणों को संबोधित करता है, बल्कि सम्पूर्ण पाचन स्वास्थ्य और संपूर्ण भलाई को भी बढ़ावा देता है—बिना भारी दवाइयों पर निर्भर हुए।