मोटापा दुनिया भर में बढ़ती चिंता का विषय है, जिससे सभी आयु वर्ग के लाखों लोग प्रभावित हैं। यह केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड उठाने से कहीं अधिक है; यह एक दीर्घकालिक बीमारी है जो कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को बढ़ा देती है।
मोटापा क्या है?
मोटापे को शरीर में अत्यधिक मात्रा में वसा होने के रूप में परिभाषित किया जाता है जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। डॉक्टर आमतौर पर स्क्रीनिंग टूल के रूप में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, 30 या उससे अधिक का बीएमआई मोटापे की सीमा [डब्ल्यूएचओ] के अंतर्गत आता है।
मोटापे के कारण
मोटापा कई कारकों के कारण एक जटिल मुद्दा है। यहाँ कुछ मुख्य हैं:
- ऊर्जा असंतुलन: शारीरिक गतिविधि से जितनी कैलोरी आप जलाते हैं उससे अधिक कैलोरी का उपभोग करने से समय के साथ वजन बढ़ता है।
- आहार: अस्वास्थ्यकर वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय से भरपूर आहार वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी: अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि से कम कैलोरी जलती है, जिससे स्वस्थ वजन बनाए रखना कठिन हो जाता है।
- आनुवंशिकी: आपका शरीर वसा का भंडारण और उपयोग कैसे करता है, इसमें जीन एक भूमिका निभाते हैं। कुछ लोग मोटापे के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
- पर्यावरणीय कारक: फास्ट फूड, शर्करा युक्त पेय तक आसान पहुंच और शारीरिक गतिविधि के लिए सुरक्षित स्थानों की कमी मोटापे में योगदान कर सकती है।
मोटापे के स्वास्थ्य जोखिम
मोटापा कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जिनमें शामिल हैं:
- मधुमेह प्रकार 2
- दिल की बीमारी
- आघात
- कुछ कैंसर
- स्लीप एप्निया
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
- अवसाद
स्वस्थ जीवन जीना
अगर आप अपने वजन को लेकर चिंतित हैं, तो स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- संतुलित आहार पर ध्यान दें: भरपूर मात्रा में सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज खाएँ। कम वसा वाले प्रोटीन स्रोत चुनें और अस्वास्थ्यकर वसा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।
- शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ: प्रति सप्ताह कम से म 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम या 75 मिनट तीव्र-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।
- क्रमिक परिवर्तन करें: स्थायी वजन घटाने का अर्थ है अपने आहार और व्यायाम की आदतों में दीर्घकालिक परिवर्तन करना।
वजन प्रबंधन के लिए आयुर्वेदिक दृष्टिकोण
जीवनशैली में इन बदलावों के अलावा, कुछ लोग आयुर्वेद, पारंपरिक भारतीय चिकित्सा पद्धति को वजन प्रबंधन के लिए एक मददगार तरीका मानते हैं। ऐसा ही एक विकल्प है श्री च्यवन आयुर्वेद की फेटोहरी वटी।
श्री च्यवन आयुर्वेद की फेटोहरी वटी क्या है?
फेटोहरी वटी एक आयुर्वेदिक दवा है जो वजन कम करने में मदद करती है। यह मेदोधर विडंग, लक्ष्मी विलास, सौंफ, अजवाइन, मेथी का अर्क, हार्ट-लीव्ड मूनसीड अर्क, जीरा अर्क जैसी प्राकृतिक घटक से बनाई गई है।
फेटोहरी वटी के फायदे
- विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है: फेटोहरी वटी शरीर से अतिरिक्त वसा और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद कर सकती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
- वजन प्रबंधन: यह उत्पाद अत्यधिक वसा को कम करके स्वस्थ वजन प्राप्त करने और बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- पाचन और चयापचय में सहायता: फेटोहरी वटी पाचन में सहायता करती है और चयापचय को बढ़ावा देती है, जिससे आपके शरीर को अधिक कुशलता से कैलोरी जलाने में मदद मिलती है।
- प्राकृतिक और शुद्ध: सभी प्राकृतिक अवयवों से निर्मित, फेतोहारी वटी के कोई दुष्प्रभाव नहीं होने का दावा किया जाता है।
