ఆయుర్వేదంలో ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?
ఆయుర్వేదంలో, స్థూలకాయాన్ని "మెడోరోగ" లేదా "స్థౌల్య"గా సూచిస్తారు. ఆయుర్వేదం అనేది భారతదేశంలో ఉద్భవించిన సాంప్రదాయ ఔషధం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు వ్యాధులను నివారించడానికి శరీరం యొక్క దోషాలను (బయోలాజికల్ ఎనర్జీలు) సమతుల్యం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో స్థూలకాయం ఈ దోషాలలో అసమతుల్యతగా అర్థం చేసుకోబడింది, ప్రధానంగా కఫ దోషాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది వాత మరియు పిత్త వంటి ఇతర దోషాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
కఫ దోష ఆధిపత్యం: స్థూలకాయం తరచుగా కఫా దోషం యొక్క అధిక కారణంగా చెప్పబడుతుంది, ఇది బరువు, మందగింపు మరియు చేరడం వంటి లక్షణాలను సూచిస్తుంది. కఫా అసమతుల్యతలో ఉన్నప్పుడు, అది శరీరంలో అదనపు కొవ్వు కణజాలం మరియు ద్రవాలు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది.
ఊబకాయానికి కారణాలు ఏమిటి?
భారతదేశంలో, పెద్దల ఊబకాయం యొక్క వార్షిక పెరుగుదల రేటు 5.2% వద్ద "చాలా ఎక్కువ" అయితే పిల్లల ఊబకాయం యొక్క వార్షిక పెరుగుదల రేటు కూడా "చాలా ఎక్కువ" 9.1%. ఆయుర్వేదంలో, ఊబకాయం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క దోష రాజ్యాంగం, ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి ఎంపికలు మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు సంబంధించిన కారకాల కలయిక వలన సంభవించే సంక్లిష్ట పరిస్థితిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇక్కడ, మేము ఆయుర్వేదం ప్రకారం స్థూలకాయం యొక్క ప్రతి కారణాలను వివరంగా వివరిస్తాము:
1.ఆహారపు అలవాట్లు (ఆహార నిదాన):
- హెవీ మరియు ఆయిల్ ఫుడ్స్‌ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం: బరువుగా, జిడ్డుగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మరియు తీపి, పులుపు మరియు ఉప్పు రుచులు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కఫా దోషాలు పేరుకుపోతాయి, ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది.
- తరచుగా అతిగా తినడం: ఆకలిగా లేనప్పుడు కూడా ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణాశయం (అగ్ని) దెబ్బతింటుంది మరియు అమా అని పిలువబడే జీర్ణం కాని ఆహార కణాలు పేరుకుపోతాయి. అమ బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది.
- ఎమోషనల్ ఈటింగ్: ఒత్తిడి, విచారం లేదా ఆందోళన వంటి భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం వలన అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా తరచుగా రిచ్ మరియు క్యాలరీ-దట్టమైన సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు.
- చల్లని మరియు రిఫ్రిజిరేటెడ్ ఆహారాల వినియోగం: ఆయుర్వేదం వెచ్చగా, తాజాగా తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. చాలా చల్లటి లేదా రిఫ్రిజిరేటెడ్ ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ మంట బలహీనపడుతుంది మరియు సరైన జీర్ణక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
- జీవనశైలి కారకాలు (విహార నిదాన):
- నిశ్చల జీవనశైలి: శారీరక శ్రమ లేకపోవడం లేదా నిశ్చల జీవనశైలి ఆయుర్వేదంలో స్థూలకాయానికి గణనీయమైన దోహదపడే అంశం. వ్యాయామం లేకపోవడం కఫా దోషం చేరడం మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియల స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది.
- సక్రమంగా తినే పద్ధతులు: భోజనం మానేయడం లేదా సక్రమంగా తినడం వల్ల శరీరం యొక్క సహజ లయలకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు దోషాలలో అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా కఫా.
- నిద్ర లేమి: సరిపోని లేదా నాణ్యత లేని నిద్ర ఆకలి నియంత్రణ మరియు జీవక్రియకు సంబంధించిన హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్‌లకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- విపరీతమైన నిద్ర: విరుద్ధంగా, అతిగా నిద్రపోవడం, ముఖ్యంగా పగటిపూట, కఫ దోషాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి ఊబకాయానికి కూడా దోహదపడుతుంది.
- జన్యుశాస్త్రం (జన్మ నిదాన):
- ఆయుర్వేదం ఒక వ్యక్తి యొక్క రాజ్యాంగం (ప్రకృతి) మరియు జన్యుపరమైన కారకాలు కొంతమంది వ్యక్తులను ఊబకాయానికి గురిచేయడంలో పాత్ర పోషిస్తాయని గుర్తించింది. కఫా-ఆధిపత్య రాజ్యాంగం ఉన్నవారు ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉండవచ్చు.
- మానసిక కారకాలు (మానసిక నిదాన):
- ఒత్తిడి: దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి భావోద్వేగ ఆహారం మరియు పేద ఆహార ఎంపికలకు దారితీస్తుంది, ఇది క్రమంగా ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
- భావోద్వేగ అసమతుల్యతలు: నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి పరిస్థితులు ఆహారపు అలవాట్లను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తాయి.
- తక్కువ స్వీయ-గౌరవం మరియు శరీర చిత్ర సమస్యలు: ప్రతికూల స్వీయ-అవగాహన మరియు శరీర ఇమేజ్ సమస్యలు భావోద్వేగ ఆహారం మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు.
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత (దోష నిదానా):
దోషాలలో అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా కఫా, హార్మోన్ల నియంత్రణ మరియు జీవక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తుంది.
- వయస్సు (కలా నిదానా):
- వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలోని జీవక్రియ సహజంగానే నెమ్మదిస్తుందని, ఆహారం, జీవనశైలి అలవాట్లను తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేసుకోకపోతే బరువు పెరగడం సులభతరం అవుతుందని ఆయుర్వేదం అంగీకరించింది.
- పర్యావరణ కారకాలు:
- శీతోష్ణస్థితి: చల్లని, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో నివసించడం కఫా దోషాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఊబకాయానికి దోహదం చేస్తుంది.
- కాలానుగుణ కారకాలు: కొన్ని రుతువులు, ముఖ్యంగా వసంత ఋతువు మరియు శీతాకాలాలు, కఫా-అగ్రవేటింగ్ సీజన్లుగా పరిగణించబడతాయి, దీని వలన వ్యక్తులు బరువు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఊబకాయం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
ఊబకాయం అనేది శరీరంలోని అధిక కొవ్వుతో కూడిన ఒక స్థితి మరియు వివిధ శారీరక, మానసిక మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. లక్షణాల తీవ్రత మరియు కలయిక వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారవచ్చు. ఊబకాయం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- పెరిగిన శరీర బరువు: ఊబకాయం యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన లక్షణం శరీర బరువులో గుర్తించదగిన పెరుగుదల, తరచుగా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) లెక్కలను ఉపయోగించి కొలుస్తారు.
- అలసట మరియు శక్తి లేకపోవడం: అధిక బరువును మోయడం వల్ల శారీరక శ్రమలు మరింత సవాలుగా మారతాయి, ఇది అలసట మరియు సాధారణ శక్తి లోపానికి దారితీస్తుంది.
- శ్వాస ఆడకపోవడం: ఊబకాయం శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ సమయంలో. ఇది తరచుగా శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై అదనపు ఒత్తిడి కారణంగా ఉంటుంది.
- కీళ్ల నొప్పి: అదనపు బరువు కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా మోకాలు, పండ్లు మరియు దిగువ వీపుపై నొప్పి మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
- స్లీప్ సమస్యలు: ఊబకాయం స్లీప్ అప్నియా యొక్క అధిక ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఈ స్థితిలో నిద్రలో శ్వాస తాత్కాలికంగా ఆగిపోతుంది, ఇది అంతరాయం కలిగించే నిద్ర విధానాలు మరియు పగటిపూట మగతకు దారితీస్తుంది.
- పెరిగిన చెమట: ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులు ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి శరీరం చేసే ప్రయత్నాల కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఉన్నవారి కంటే ఎక్కువగా చెమట పట్టవచ్చు.
- చర్మ సమస్యలు: రాపిడి మరియు తేమ పెరగడం వల్ల చర్మం మడతలు మరియు మడతలు ఏర్పడటం వంటి చర్మ సమస్యలు, దద్దుర్లు మరియు చర్మ ఇన్ఫెక్షన్‌లు సంభవించవచ్చు.
- జీర్ణ సమస్యలు: ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) మరియు గుండెల్లో మంట ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మానసిక లక్షణాలు:
- తక్కువ ఆత్మగౌరవం: ఊబకాయం ఆత్మగౌరవం మరియు శరీర ఇమేజ్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మానసిక క్షోభకు దారితీస్తుంది.
- డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన: స్థూలకాయం యొక్క మానసిక టోల్ డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దోహదం చేస్తుంది.
- సామాజిక ఐసోలేషన్: ఊబకాయం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు సామాజిక ఒంటరితనం లేదా వివక్షను అనుభవించవచ్చు, ఇది మానసిక శ్రేయస్సును మరింత ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ఋతు క్రమరాహిత్యాలు: ఊబకాయం ఉన్న స్త్రీలు క్రమరహిత ఋతు చక్రాలు లేదా ఇతర ఋతు సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
- అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్): స్థూలకాయం అనేది హైపర్‌టెన్షన్‌కు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకం, ఇది వివిధ హృదయనాళ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు: ఊబకాయం ఎల్‌డిఎల్ (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడంతో పాటు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- టైప్ 2 డయాబెటిస్: స్థూలకాయం అనేది టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి ప్రధాన ప్రమాద కారకం, ఇది అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది.
- కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలు: ఊబకాయం గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- శ్వాసకోశ సమస్యలు: ఊబకాయం ఆస్తమా మరియు ఊబకాయం హైపోవెంటిలేషన్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది, ఇది శ్వాసను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కాలేయ వ్యాధి: నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD) ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
- పెరిగిన క్యాన్సర్ ప్రమాదం: ఊబకాయం రొమ్ము, పెద్దప్రేగు మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఊబకాయానికి ఆయుర్వేద ఔషధం
- శ్రీ చ్యవన్ ఆయుర్వేద స్థూలకాయం కోసం ఒక ఆయుర్వేద ఔషధాన్ని రూపొందించింది - ఒబేసిటీ కేర్ కిట్, ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:
1.ఫెటో హరి వాటి - ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ యొక్క అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఒకరి శరీరంలోని ఊబకాయాన్ని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది అద్భుతమైన ఆయుర్వేద కొవ్వు బర్నర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ ఆయుర్వేద బరువు తగ్గించే ఔషధం.
కావలసినవి: ఇందులో మేదోధర్ విడాంగ్, సోపు, ఆకుకూరల మెంతి సారం, జీలకర్ర సారం, ప్రేమ్ణ సారం ఉంటాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి: ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు రెండుసార్లు.
2.మైదోహర్ చూర్న్ - మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం మరియు గ్యాస్‌ను తొలగించడానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ మథనం బరువు తగ్గడం, మొండి కొవ్వును కాల్చడం మొదలైన వాటిలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కావలసినవి: ఇందులో విడింగ్, హరితకీ, బిలావ్ ముల్, ఆమ్లా, సఫేద్ చందన్, సుగంధ్ బాలా, నాగర్మోత, సౌత్, లోహ్ భస్మ్, గుగ్గుల్ ఉంటాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి: పడుకునే ముందు కానీ రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత - మెరుగైన జీర్ణక్రియ కోసం ఈ చూర్ణాన్ని తినండి.
- లైఫ్ గార్డ్ అడ్వాన్స్ సిరప్: లైఫ్ గార్డ్ అడ్వాన్స్ అనేది ఒక మల్టీవిటమిన్ సిరప్, ఇది గర్భధారణ సమయంలో లేదా రక్తహీనత సమయంలో మన శరీరానికి అవసరమైన అన్ని విటమిన్‌లను అందిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
కావలసినవి: ఇందులో అర్జున్ చల్, అశ్వగంధ, గోఖ్రు, సత్వరి, ఉతంగన్, శిలాజీత్, తులసి, సాలింపంజ, ఆమ్లా, హార్డే, బహెడ, సుత్, మారి, పిపాల్ ఉన్నాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి: తేలికపాటి అల్పాహారం తర్వాత 10ml శ్రీ చ్యవాన్ లైఫ్ గార్డ్ అడ్వాన్స్ సిరప్ తీసుకోండి.
ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులందరూ ఒకే విధమైన లక్షణాలను అనుభవించరని గమనించడం ముఖ్యం, మరియు ఊబకాయం సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి చెందే వరకు కొందరు వ్యక్తులు గుర్తించదగిన లక్షణాలను ప్రదర్శించకపోవచ్చు. ఊబకాయం అనేది ఒక సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి, దీనికి జీవనశైలి మార్పులు, ఆహార మార్పులు, వ్యాయామంతో సహా నిర్వహణకు సమగ్ర విధానం అవసరం.
